Posts

Kim Seon Ho

 Ya ampun, kayaknya gue addict sama KSH ini. Bahaya. Makanya gue mau luahin aja di sini ya. ahaha. Kok telat banget sih, orang udah pada lupa sama KSH, drama Ji Pyeong juga udah reda kok gue baru kenal? jadi gini, gue itu cuma nonton startup sampe eps. 6 kenapa? soalnya ga sanggup liat endingnya, gue tim HJP banget gituloh, wkwk. Tapi gue liat kisah KSH ini memang sangat menyentuh ya. KTerutama sih karena pada kaget kok umurnya udah tua, lah lo kemane aje? Memang gitu kali ya misteri rejeki. Siapa sangka main barenga suzy dan NJH yang super populer akhirnya bikin orang ngeliat dia. Gue juga suka image HJP, tapi ternyata bersamaan dia tuh anggota 2D1N, ya semacam running man gitu. Nggak mungkin dong jadi jipyeong terus, alhasil konyol dan koplak aja orangnya. Mengetahui sejarah hidupnnya gue jad tersemangati, tetap bersungguh-sungguh apapun yang kamu jalani. Berani masuk ke area nggak nyaman, jadi rookie lagi, tapi seiring waktu, dunia akan melihat karyamu. tsah. plah. Setelah semua hyp
Post a Comment
Read more

Macam-macam Distorted Automatic Thoughts

      `Buku tentang CBT :  Feeling Good : The New Mood Therapy (David Burns) The Worry Cure : Seven Steps to stop worry from stopping you (Robert Leahy) Langkah-langkah CBT  1. Saat merasa cemas, depresi, tertekan, berhenti sejenak untuk menuliskan perasaanmu. 2. Tulis level rasa tertekanmu (misalnya, skala 1-100) 3. Tulis peristiwa yang teradi dan pikiran otomatis yang muncul saat kamu merasakan kecemasan atau rasa putus asa itu pecah 4. Lohat kategori distorted thingking, itu pikiran apa distorsi 5. cari bukti-bukti yang melawan pikiranmu 6. tanya diri sendiri, kira-kira ada nggak orang lain yang akan nggak setuju dengan pendapatmu, kira-kira apa yang akan dia katajan 7. Pikirkan kembali peristiwanya, lalu reevaluasi apa yang akan dilakukan tanpa distorsi 8. tulis lagi pikiran dan perasaan barumu 9. tulis lagi skornya
Post a Comment
Read more

Wangi

Image
 Saya ini ya ampun, suka males mandi pagi. Padahal bangun paling pagi, tapi kok ya males mandi. Padahal kalau kata mama saya waktu kecil, mandi nggak perlu nimba! Well, itu adalah ancaman yang salah sih karena di kelas tiga SD saya literally nimba dulu sebelum mandi, nimba dulu sebelum cuci piring and so on, dan itu nggak parah-parah amat 😏 Nah sekarang jaman SFH parah dah ane. Biasanya minimal nganter anak sekolah mah udah mandi, sekarang waktu mandi mundur ke waktu setelah masak. Soalnya bau lagi gitu, ih sebel deh, nasib gini amat , wkwk. Pengennya ga perlu masak ya, pagi bangun, koki udah siap di ruang makan, "silakan nyonya...." eh lah kokinya belom masak soalnya kagak cukup uang belanjanya habis buat gaji .. yah nasib ...  Jadi gini, pagi ini gue kan belanja ke warung tuh, karena gue mau diet rencananya beli telor deh (entah apa hubungannya) ternyata telornya abis dan ibunya beli gorengan, jadi gue beli gorengan.... ,,,,,,,,,, singkat k ata, gue pas pulang papasan sama
Post a Comment
Read more

Hadeh, Absen!

Image
Kalau ada sebuah episode horor berulang dalam hidup saya terkait dengan dunia kuliah dan kerja, maka itu adalah Absensi! Sebuah cerita horor yang dimulai semenjak menduduki bangku SD. Suasana pagi berubah sepi mencekam, nama satu demi satu dipanggil. Debar jantung mengencang ketika nama demi nama semakin dekat. Demi bersiap mengangkat tangan dan mengucap : HADIR. Semua bergulir selama 12 tahun bersekolah, atau 250 hari sekolah/tahun x 12 tahun = 3000 hari morning adrenalin rush saat harus berucap HADIR. Tentu saja saat remaja hal ini makin menyebalkan, siapa juga yang suka mengangkat ketek tinggi-tinggi menjawab nama. Dan saya sangat bersyukur saat SMA  akhirnya ada wali kelas bijak yang hanya melihat isi kelas, lalu bergumam sambil mengisi list absen. Tapi dipikir-pikir ini lebih seram, bagaimana kalau saat beliau menatap saya, saya lagi ngorong? astaga! Lalu cerita horor berlanjut dalam kenangan tak terlalu menyenangkan. Sebuah kisah horor tragis yang saya ingat saat saya menyaksikan
Post a Comment
Read more

Ronda Malam bersama Vincenzo dan Waikiki

Image
Pertama, mungkin kamu kesini pengen tau, kayak apa itu jurnal ronda malam? well, firstlu, gue bikin jurnal ini just for laughing my own silly days oke? i'm practicing humor here. Lo bisa bilang ini katarsis, coping, atau apapun, terserah.  Yang jelas, humor bagi gue adalah savior. Yeah i have one tough episode of life, or two? or three? well, here am I, survived. Because of what? humor! how can that be? Well at first, aku tuh suka over analyzing , self pity, dan parahnya lagi skill komunikasi gue tuh ga terlalu bagus. especially komunikasi interpersonal. Kalau soal presentasi macam ted talks gitu -- yeah yeah, lo protes aja deh, kan gue bilan "macam" bukan itunya :P . Gue agak nyombong dikit, di berbagai level dari skeolah sampe kuliah, gue selalu dapat award, terakhir pas gue s2 dapat reward gantungan kunci dari Malaysia dari dorsen! yaelah bangga banget gue waktu  itu. Setelah kini di usia almost 40, I realized kalau gantungan macam itu bisa dibeli 5000 perak di warung
Post a Comment
Read more